Nurse Nutrition & Diet Tips
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
Nurse Nutrition & Diet Tips යනු හෙදියන්, හෙද සිසුන් සහ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සඳහා වන අවසාන පෝෂණය, ආහාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ යෙදුමයි. කාර්යබහුල කාලසටහන්, දිගු මාරුවීම් සහ හෙද අධ්‍යයන සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම යෙදුම, දිනපතා ඔබව ජවසම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට ආහාර සැලසුම්, ආහාර උපදෙස්, වට්ටෝරු, අධ්‍යයන මාර්ගෝපදේශ සහ සුවතා උපාය මාර්ග සපයයි.
හෙද සේවය යනු කායික ශක්තිය, මානසික අවධානය සහ චිත්තවේගීය ශක්තිය අවශ්‍ය කරන දැඩි වෘත්තියකි. නිසි පෝෂණය ශක්තිය වැඩි කිරීම, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ රෝහලක සේවය කළත්, විභාග සඳහා අධ්‍යයනය කරමින් සිටියත්, හෝ රෝගී සත්කාර ගැන ඉගෙන ගනිමින් සිටියත්, මෙම යෙදුම ඔබේ පෝෂණ සහකාරිය වේ.
🌟 හෙද පෝෂණය සහ ආහාර උපදෙස් වල මූලික ලක්ෂණ
✔ හෙද පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය - අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ සංකල්ප ඉගෙන ගන්න: සාර්ව පෝෂක, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සජලනය සහ සමබර ආහාර වේල.
✔ හෙදියන් සඳහා ආහාර උපදෙස් - දිගු හෝ රාත්‍රී මුරවලදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස්.
✔ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් - නිර්මාංශ, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ බර-කළමනාකරණ විකල්පයන් සමඟ කාර්යබහුල හෙදියන් සඳහා භාවිතා කිරීමට සූදානම් ආහාර සැකසීමේ අදහස්.
✔ ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරු - පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහිත සරල, හෙද-හිතකාමී වට්ටෝරු.
✔ හෙද අධ්‍යයන සම්පත් - විභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන් සඳහා පෝෂණ නිතර අසන ප්‍රශ්න සහ අධ්‍යයන සටහන්.
✔ බර කළමනාකරණය - ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බර පාලනය සඳහා ඉඟි.
✔ රෝගී පෝෂණ අධ්‍යාපනය - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ආහාර කළමනාකරණය පිළිබඳව රෝගීන් දැනුවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
✔ Shift Work Diet Guide - රාත්‍රී මුර, භ්‍රමණය වන කාලසටහන් සහ අක්‍රමවත් ආහාර රටාවන් සඳහා විශේෂ පෝෂණ උපාය මාර්ග.
✔ සුවතා සහ ජීවන රටා ඉඟි - ආතති කළමනාකරණය, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමස්ත හෙද සුවතා සහාය.
🩺 හෙදියන් සඳහා පෝෂණය වැදගත් වන්නේ ඇයි
තිරසාර ශක්තිය: සමබර ආහාර වේලක් දිගු රෝහල් මාරුවීම් වලදී තෙහෙට්ටුව වළක්වයි.
මානසික අවධානය: නිසි පෝෂණය අවදියෙන් සිටීම, තීරණ ගැනීම සහ රෝගී සත්කාර වැඩි දියුණු කරයි.
ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන අතර රෝග අවදානම අඩු කරයි.
ආතතිය සහ නින්ද සමතුලිතතාවය: සුවය සඳහා විවේකය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර.
වෘත්තීය දැනුම: පෝෂණ අධ්‍යාපනය හෙදියන්ට වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් කරා රෝගීන්ට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කරයි.
📘 මෙම යෙදුම භාවිතා කළ යුත්තේ කවුද?
ලියාපදිංචි හෙදියන් - ඉල්ලා සිටින මාරුවීම් වලදී ශක්තිය සහ සුවතාවය පවත්වා ගැනීමට.
හෙද සිසුන් - පෝෂණය, ආහාර පාලනය සහ සෞඛ්‍ය සේවා සඳහා අධ්‍යයන සම්පතක් ලෙස.
සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් - ආහාර, යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ මග පෙන්වීම සඳහා.
සාමාන්‍ය පරිශීලකයින් - පෝෂණය, ආහාර සැලසුම් කිරීම සහ සුවතා ඉඟි ගැන උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට.
🌍 හෙද පෝෂණය සහ ආහාර උපදෙස් තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සාමාන්‍ය ආහාර යෙදුම් මෙන් නොව, මෙම යෙදුම හෙදියන්ගේ සහ සෞඛ්‍ය සේවකයින්ගේ අද්විතීය ජීවන රටාව සඳහා සකස් කර ඇත. පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ, ප්‍රායෝගික ආහාර අදහස් සහ ශිෂ්‍ය-හිතකාමී සම්පත් සමඟින්, එය සායනික පෝෂණ දැනුම සහ සැබෑ ජීවිතයේ යෙදීම අතර පරතරය අඩු කරයි.
⭐ අදම හෙද පෝෂණ සහ ආහාර උපදෙස් බාගත කර හෙදියක් හෝ ශිෂ්‍යයෙක් ලෙස සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ජීවන රටාවක් කරා පළමු පියවර ගන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සපයන්න, සහ මෙම සර්ව-දීර්ගත හෙද පෝෂණ යෙදුම සමඟ ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කරන්න.
හෙද සේවය යනු කායික ශක්තිය, මානසික අවධානය සහ චිත්තවේගීය ශක්තිය අවශ්‍ය කරන දැඩි වෘත්තියකි. නිසි පෝෂණය ශක්තිය වැඩි කිරීම, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ රෝහලක සේවය කළත්, විභාග සඳහා අධ්‍යයනය කරමින් සිටියත්, හෝ රෝගී සත්කාර ගැන ඉගෙන ගනිමින් සිටියත්, මෙම යෙදුම ඔබේ පෝෂණ සහකාරිය වේ.
🌟 හෙද පෝෂණය සහ ආහාර උපදෙස් වල මූලික ලක්ෂණ
✔ හෙද පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය - අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ සංකල්ප ඉගෙන ගන්න: සාර්ව පෝෂක, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සජලනය සහ සමබර ආහාර වේල.
✔ හෙදියන් සඳහා ආහාර උපදෙස් - දිගු හෝ රාත්‍රී මුරවලදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස්.
✔ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් - නිර්මාංශ, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ බර-කළමනාකරණ විකල්පයන් සමඟ කාර්යබහුල හෙදියන් සඳහා භාවිතා කිරීමට සූදානම් ආහාර සැකසීමේ අදහස්.
✔ ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරු - පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහිත සරල, හෙද-හිතකාමී වට්ටෝරු.
✔ හෙද අධ්‍යයන සම්පත් - විභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන් සඳහා පෝෂණ නිතර අසන ප්‍රශ්න සහ අධ්‍යයන සටහන්.
✔ බර කළමනාකරණය - ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බර පාලනය සඳහා ඉඟි.
✔ රෝගී පෝෂණ අධ්‍යාපනය - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ආහාර කළමනාකරණය පිළිබඳව රෝගීන් දැනුවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
✔ Shift Work Diet Guide - රාත්‍රී මුර, භ්‍රමණය වන කාලසටහන් සහ අක්‍රමවත් ආහාර රටාවන් සඳහා විශේෂ පෝෂණ උපාය මාර්ග.
✔ සුවතා සහ ජීවන රටා ඉඟි - ආතති කළමනාකරණය, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමස්ත හෙද සුවතා සහාය.
🩺 හෙදියන් සඳහා පෝෂණය වැදගත් වන්නේ ඇයි
තිරසාර ශක්තිය: සමබර ආහාර වේලක් දිගු රෝහල් මාරුවීම් වලදී තෙහෙට්ටුව වළක්වයි.
මානසික අවධානය: නිසි පෝෂණය අවදියෙන් සිටීම, තීරණ ගැනීම සහ රෝගී සත්කාර වැඩි දියුණු කරයි.
ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන අතර රෝග අවදානම අඩු කරයි.
ආතතිය සහ නින්ද සමතුලිතතාවය: සුවය සඳහා විවේකය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර.
වෘත්තීය දැනුම: පෝෂණ අධ්‍යාපනය හෙදියන්ට වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් කරා රෝගීන්ට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කරයි.
📘 මෙම යෙදුම භාවිතා කළ යුත්තේ කවුද?
ලියාපදිංචි හෙදියන් - ඉල්ලා සිටින මාරුවීම් වලදී ශක්තිය සහ සුවතාවය පවත්වා ගැනීමට.
හෙද සිසුන් - පෝෂණය, ආහාර පාලනය සහ සෞඛ්‍ය සේවා සඳහා අධ්‍යයන සම්පතක් ලෙස.
සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් - ආහාර, යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ මග පෙන්වීම සඳහා.
සාමාන්‍ය පරිශීලකයින් - පෝෂණය, ආහාර සැලසුම් කිරීම සහ සුවතා ඉඟි ගැන උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට.
🌍 හෙද පෝෂණය සහ ආහාර උපදෙස් තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සාමාන්‍ය ආහාර යෙදුම් මෙන් නොව, මෙම යෙදුම හෙදියන්ගේ සහ සෞඛ්‍ය සේවකයින්ගේ අද්විතීය ජීවන රටාව සඳහා සකස් කර ඇත. පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ, ප්‍රායෝගික ආහාර අදහස් සහ ශිෂ්‍ය-හිතකාමී සම්පත් සමඟින්, එය සායනික පෝෂණ දැනුම සහ සැබෑ ජීවිතයේ යෙදීම අතර පරතරය අඩු කරයි.
⭐ අදම හෙද පෝෂණ සහ ආහාර උපදෙස් බාගත කර හෙදියක් හෝ ශිෂ්‍යයෙක් ලෙස සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ජීවන රටාවක් කරා පළමු පියවර ගන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සපයන්න, සහ මෙම සර්ව-දීර්ගත හෙද පෝෂණ යෙදුම සමඟ ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
👩⚕️ Initial release
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Muhammad Saad
czain6540@gmail.com
Pakistan
undefined
